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冬季“寒气袭脚” 足浴养生赋朝阳

李真 / 2011-11-12

       人到中年,步入老年,身体、精力开始走下坡路。面对生命规律,难道只能束手就擒?当然不是,通过科学的身心调理和营养保健,即使夕阳染鬓,照样可以焕发朝阳般的活力。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因此对于老年人,泡脚就显得尤为重要。

       经过半辈子辛劳,中老年人有了稳定的生活,儿女也已成人,自然更多关注生理的健康和心里的安乐。但因岁月侵蚀,中老年人会越来越感到身体、精力的衰弱,由此应该常泡脚。良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

       中医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定,人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。

       每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。因此,坚持科学的足疗,尤其对于中老年人,往往可以收到事半功倍之效。

       俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

       现代洗浴的方便,使得很多人都嫌麻烦,不喜欢单独泡脚。但是,发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚,并且泡脚时要用高一些的桶来泡,当然最好是用足浴盆。通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。 
       
       小提示:记住,千万不能在泡脚的水中经常加盐,那样会伤肾,容易引起全身浮肿,已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋,能杀菌、止痒。

       冬季寒气重,脚部尤其容易受到寒气的袭击,这时候泡泡脚最适合不过了。在看了以上的建议后,您有什么想法了吗?我想,大概已经找到适合自己的泡脚方式了。那么,就让我们一起来泡泡脚,养养生吧。
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