我们可以利用自我意识检讨自身的观念，以言语为例，它能真切反映一个人对环境的态度。
习惯于消极被动的人，言语中就会流露出推卸责任的个性。例如：“我就是这样。”仿佛是说：这辈子注定改不了。“他使我怒不可遏！”意味着：责任不在我，是外力控制了我的情绪。“办不到，我根本没时间。”又是外力控制了我。“要是某人的脾气好一点”，意思是：别人的行为会影响我的效率。“我不得不如此。”意味着：迫于环境或他人。
言语态度对照表：
消极被动：我已无能为力；我就是这样一个人；他使我怒不可遏；他们不会接受的；我被迫……；我不能；我必须；如果……
积极主动：试试看有没有其他可能性；我可以选择不同的作风；我可以控制自己的情绪；我可以想出有效的表达方式；我能选择恰当的回应；我选择；我情愿；我打算……
有一次有位学生向我请假，因为他想随网球队到外地比赛。我问他：“你是自愿，还是不得不去？”“我真的没办法不去。”“不去会有什么后果？”“他们会把我从校队中剔除。”“你希望有这种结果吗？”“不希望。”“换句话说，你为了想待在校队所以要请假，可是缺了我的课，后果又如何呢？”“我不知道。”“仔细想一想，缺课的自然后果是什么？”“你不会开除我吧？”“那是社会后果，是人为的。反之，不能加入网球队，就不能打球，那是自然后果。缺课会有什么自然后果？”“我想大概是失去学习的机会。”“不错，所以你必须两相权衡，做个决定。我知道，换了我，也会选择网球队，但请决不要说你是被迫这么做。”最后这个学生当然还是参加比赛，但却是出于自己的选择。