职业瓶颈期在职场上是经常会出现的，可以说几乎人人都曾遇到过。这个时候的工作往往缺乏动力，做什么都提不起兴趣，说混日子可能会更现实一些。其实这个时间段，可以看做人生的分水岭，如果能够找到症结所在并顺利突破，那么遇到的只算是暂时的“玻璃瓶颈”，突破之后会发现人生海阔天空。但若无法顺利找到突破的通道，“玻璃瓶颈”就会变成“铜墙铁壁”，如同进入迷宫，出来变得极度困难。
舒适使人停滞，痛苦让人改变。从这个意义上讲，瓶颈的感觉令我们重新审视局面，促使自己重新规划人生及职场的意义和目标，这就是所谓的职业规划。当我们被迫把目光从瓶内转向瓶外时，你会感受到另外一个完全不同的新天地。
其实换个角度看，遇到瓶颈并不是什么坏事。首先，感到瓶颈状态带给自己烦躁、郁闷，说明自己还没有麻木，还拥有感觉。这说明对自己的职场生涯还有期望、还有梦想。这样看来，瓶颈恰恰是催促自己主动思考的一个契机。
当瓶颈出现，首要任务是了解瓶颈产生的原因。最常见的就是因为没有清晰的职业规划。其实仔细想想，当我们从职场新人渐渐变成老江湖时，我们可以有很多可以自豪的工作技能、经验等，这些是否真的是自己的核心优势？虽然工作了几年，转换过很多岗位或是很多行业，表面看经验挺多，仔细审视却都缺乏含金量，任何一种专业能力都不能达到企业或工作的要求，不具备专一的竞争力。结果就是尽管年龄渐长，提拔、晋升却总是轮不到。
职场中取得成功的人有很多，我们也会一直钦佩这些人，其实职业成功的关键，不在于工作经验数量级的多寡，更在于工作经验的质量要高，经验丰富必须体现在个人职业核心竞争力上的积累。因此选择工作岗位时，要时刻保持专业技能成长的连贯性，不做短工做长工，更能保持个人职业能力水平的可持续发展。
在职场打拼的人之所以会出现职业瓶颈，很大部分的原因还是因为缺少职业规划或者职业规划不够清晰明确导致的，如果完全没有职业规划的话，那对工作的理解就是有个工作就行、有份工资就行。在求职越来越难的今天，求职初期这样想想倒也不妨，但是长期如此，几年后出现职场瓶颈就是必然。而规划不明确就是指规划目标过于远大，期限又太急切。这种焦虑反映在行为上必然就会急功近利，无法踏下心来积累职场基本功，还会因为自己锋芒太盛而令上司反感、令同事侧目。
对于职场人来说，如果你刚入职场，那么还好，你还可以有一段时间的享受期，但是如果你不适时的规划职业生涯的话，你的职业瓶颈期将会很快来临。如果你已经是个职场老人的话，那么这时候规划职业生涯就显得很迫切了，因为如果不这样，浪费时间先不说，可能以后整个人生都变的没有目标和方向，碌碌无为自然就成为现实。