有一些职场人在没有设计好该找什么样的职业、怎样的职业才适合自己时就一味跳槽，抱着“此处不留爷，自有留爷处”心理去跳槽。这样的“槽”跳的很盲目，常常被称为“激跳族”。跳槽是一种有利有弊的行为，一次次的跳槽失败导致当事者产生强烈的挫折感，严重者会引发心理疾患。
案例：频繁跳槽产生自卑心理
HR赵园园就讲诉了这样一个案例。李菲（化名）今年27岁，工作5年来也是接连跳槽，几个月换一次工作对她来说早就习以为常，至今也已经换了六七次工作。
最让朋友们目瞪口呆的还是最近的一次，她来了个上午上岗，下午辞职，这一举动把朋友们都镇住了，过去大家还都帮她找理由，认为她屡屡跳槽是由于工资待遇低或者是因为工作环境差，要么就是公司的发展前景不好、公司人际关系复杂、老板太过苛刻……
但是她跳槽的次数实在太过了，现在朋友们在谈论她时，而是认为原因都出在李菲自己身上，甚至有几个关系亲密的姐妹干脆直接劝说她“不要把钱看得那么重”“别老这山望着那山高”“不要老觉得是领导不好，换位思考一下，是不是自己做得不到位呢？”这么一来，她自己也开始焦躁不安，产生了自卑心理——难道真的是我好高骛远，或者能力不够吗？
HR讲堂：做好自身职业规划再跳槽也不迟
“李菲的故事，职场中很多人都会有，也许形式会有些不同。三四月是跳槽高峰期，越来越多的人开始尝试跳槽，以寻求自我价值的就业机会。他们当中很多人一直为找不到适合自己的工作而苦恼，或者对现在工作不满意，导致自卑、情绪低落，造成这样的结果是多方面的，其中一个重要的因素是他们的心理状态陷入了误区，从而引发了诸多心理问题。”赵园园说，其实，跳槽是一种有利有弊的行为。新的工作平台可能好，但主观和客观之间还是有距离的。如果换了新的工作并不能如愿以偿的话，负面情绪容易累积，开始自责、后悔、否定自己，甚至出现抑郁的倾向。跳槽还会使人丧失成就事业最宝贵的敬业与团队精神，容易浮躁，最终一事无成。太过频繁的跳槽也容易使人缺乏对事业的成就感和对生活的幸福感。
赵园园表示，跳槽之前最好事先对自身进行的职业规划，首先，知识、财富、人生的体验需要积累，频繁跳槽不利于对经验的积累。在一个优秀的组织中注重积累沉淀才能学到其优秀的精髓，不然浮光掠影，频繁跳槽，则什么也难学到。其次，不少人择业时易受社会舆论的影响，求热门，而不考虑自身条件及职业特点，结果是在激烈的竞争中败北，或者在其位难尽其职，既影响工作，又压抑自己。
正确地评价自己，对自己的性格、能力、专业技能等进行客观的评估，从而得出：自己适合什么样的职业？自己要“跳”的地方适合自己吗？并为迎接新工作做好心理准备。